Kabarnesia.com – Tips Hadapi Stres Dengan Kegiatan Positif? Setiap orang pasti memiliki masalah dalam kehidupannya, entah itu masalah berat atau ringan. Masalah ringan mungkin dapat kita hadapi dengan tenang dan tidak mengganggu pikiran kita. Tetapi untuk masalah berat yang tidak bisa diselesaikan secara instan dan membuat kita akan berpikir keras dalam waktu yang cukup lama.
Tumpukan masalah dan masalah yang tak kunjung selesai itu pasti akan membuat kita lelah dan stres. Ini akan berdampak lebih jauh pada kesehatan psikologis dan kesehatan jasmani kita apabila terjadi dalam jangka waktu panjang dan tidak dapat kita sikapi dengan tepat.
Untuk itu manusia harus mempunyai pegangan agama dan iman untuk membuat mereka tetap berdiri tegak menghadapi masalah yang ada. Itu akan sangat membantu menenangkan pikiran kita. Mendekatkan diri kepada tuhan adalah nasehat yang paling tepat diberikan kepada orang yang sedang berada dalam masalah besar.
Namun di luar itu, kita sebagai manusia ini masih bisa berusaha memajemen hati dan pikiran kita agar tidak terlarut larut dalam masalah yang kita hadapi. Karena pada dasarnya penyelesaian masalah tidak hanya soal tindakan dan langkah kita. Ada faktor waktu yang juga dominan dalam penyelesaian sebuah masalah.
Maka langkah kita untuk mengamankan kesehatan psikologis dan jasmani yang rentan saat sedang stres adalah dengan melakukan hal-hal yang kita senangi. Namun bukan berarti hal itu menjurus pada hal negatif, misalnya saat sedang stres, lalu kita mabuk minuman kerasa, atau bahkan mengkonsumsi narkoba.
Jelas itu bukan sebuah penyelesaian masalah yang tepat, tetapi justru akan menambah masalah hidup anda. Ada hal positif yang bahkan juga produktif dapat dilakukan bagi kita yang sedang stres. Namun kesadaran akan hal itu biasanya hanya sedikit sekali prosentasenya. Karena saat kita sedang stres, otak kita telah didominasi dengan pikiran negatif.
Pikiran positif kita akan sedikit sekali dapat muncul dan bekerja saat kita mengalami stres dan itu berpengaruh pada pengambilan langkah keputusan yang cenderung akan merugikan. Maka pada saat kita mengalami stres cobalah tetap tenang dan mengambil nafas dalam berulangkali. Ini akan membantu anda sedikit lebih rileks dan tenang.
Tips Hadapi Stres Dengan Kegiatan Positif
Baru setelah itu anda bisa memilih melakukan hal apa untuk menghilangkan stres pikiran anda. Beberapa hal positif yan dapat menjadi alternatif pada saat kita stres antara lain :
- Makan enak, masing-masing kita pasti punya menu makanan favorit dimana setiap kita bertemu dengan menu itu, kita akan merasa senang. Pada saat stres, kita bisa makan makanan yang kita senangi tersebut. Meskipun kesannya biasa saja, tetapi ini sudah terbukti dapat mengurangi stres pada pikiran anda.
- Olah raga, olah raga adalah salah satu hobi yang menyehatkan dan juga menyenangkan. Menghilangkan stres dengan berolah raga adalah cara positif dan produktif, karena selain sehat, kita bisa mengalihkan emosi dan pikiran yang kacau itu dengan merubahnya menjadi energi positif. Cobalah pada saat anda mengalami stres, ambilah sepatu dan lakukan jogging selama setengah jam, setelah itu, anda akan mengalami lelah dan mulai melupakan masalah anda.
- Tidur, meski tidur ini tidak menyelesaikan masalah anda, tetapi ini juga terbukti efektif mengurangi stres. Pada saat tidur, otot dan syaraf kita yang tegang karena stres akan menjadi rileks dan kendur. Ini akan membuat anda sedikit tenang dan setelah bangun nanti anda bisa lebih tenang dan dengan pikiran jernih mengatasi permasalahan anda.
Karena itulah sangat penting untuk mendapatkan informasi & Tips Hadapi Stres Dengan Kegiatan Positif.
